Алкогольная зависимость: что это и как её избежать
Бутылочка пива после работы, бокальчик вина в пятничный вечер и что-нибудь покрепче в выходные. Так обычно и формируется алкогольная зависимость. Причём сам человек не понимает, что злоупотребляет, да и близкие пока не осознают, что над их семьёй нависла угроза.
Но время идёт, проблема нарастает как снежный ком. Незаметно для себя зависимый переходит от эпизодического употребления «по праздникам» к стадии «опрокидывать» регулярно. Кроются за желанием выпить вещи крайне банальные: накопившийся стресс, хроническая усталость, стремление снять психоэмоциональное напряжение.
И вот уже контролировать количество и частоту употребляемого алкоголя совершенно не хочется. Даже больше — вместо того, чтобы начать активную борьбу с алкоголизмом теперь кажется, что и большая доза вполне допустима. Тем более, опьянение приходит гораздо позже, чем раньше. И достичь привычного уровня опьянения сложнее.
Алкоголизм — это болезнь?
В народе прочно укоренилось мнение, что неумеренное и бесконтрольное употребление спиртного — всего лишь привычка. И побороть пьянство можно одним лишь волевым усилием.
Но обратимся к официальным источникам. Так, в МКБ-10, документе ВОЗ можно встретить такое определение: алкоголизм — это любая форма потребления алкоголя, которая превышает принятую в обществе «пищевую» норму.
Медицина считает алкоголизм тяжёлым заболеванием, которое проявляется как патологическое влечение к спиртному и развитие абстинентного (похмельного) синдрома при прекращении употребления алкоголя. Заболевание в запущенной форме приводит к психической деградации и нарушению функций всех систем организма.
Причинами алкоголизма специалисты называют не только социальные факторы, но и наследственные и психологические.
Как предотвратить зависимость
Крайне редко сам зависимый осознаёт проблему. Но если это произошло, первое, что нужно сделать — уменьшить количество выпитого за раз. Причём резко, а не постепенно. Затем нужно стараться сокращать и частоту приёма.
Обязательно стоит разобраться с причиной, которая провоцирует приём алкоголя. Горячительные напитки — не снотворное, не средство снятия тревожности, чувства вины и других неприятных эмоций. Если вас беспокоит ваше душевное состояние, обратитесь к психотерапевту, чтобы проработать негативные моменты. Это и будет лучшей помощью в борьбе с алкоголизмом.
Если чувствуете, что находитесь на грани, введите строгие правила в повседневную жизнь и начните контролировать себя.
Методы самопомощи в борьбе с алкогольной зависимостью:
- Не окружайте себя алкоголем, не держите его в доме. Покупайте спиртное по случаю. Пусть на кухне всегда будет вкусный чай, лимонад, квас, сок. Так вам всегда будет что выпить без вреда для здоровья.
- Не пейте когда плохо. Алкоголь только ухудшит ситуацию и приведет к зависимости. Позволяйте себе немного выпить, когда есть социально значимый повод праздновать.
- Отдавайте предпочтение чистому алкоголю, а не коктейлям. Пейте медленно, а следом за каждым стаканом алкоголя выпивайте стакан чистой воды.
- Сократите частоту походов в бар. Займите вечера другими занятиями: гуляйте, катайтесь с детьми на велосипедах, займитесь спортом.
- Если вы всерьёз решили покончить с алкоголем, планируйте досуг в компании людей, у кого схожие приоритеты.
- Поставьте цель ограничиться двумя бокалами в неделю или в месяц. И пообещайте себе выполнить обещанное.
Обратите внимание: если все попытки уменьшить потребляемое количество, отказаться от выпивки терпят фиаско, у вас случаются провалы в памяти или появляются вспышки неконтролируемой агрессии, не медлите — срочно обращайтесь за помощью!
Стадии алкогольной зависимости и методы борьбы с ней
Алкоголь — один из самых опасных наркотиков. Он токсичен, вызывает необратимые проблемы со здоровьем, очень тяжело поддаётся лечению.
Выделяют три основные стадии алкоголизма.
1-я стадия — психическая зависимость
- Повышение толерантности к алкоголю.
- Непреодолимое желание выпить.
- Исчезновение рвотной реакции при употреблении больших доз.
- Неспособность контролировать количество выпитого.
- Появление алкогольной амнезии.
- Опьянение сопровождается раздражительностью, агрессивностью.
Это длительная стадия, которая при ежедневном пьянстве переходит во вторую за 6–12 месяцев.
2-я стадия — физическая зависимость
- Постоянное увеличение доз спиртного.
- Потребность опохмелиться.
- Запои.
- Отсутствие сонливости при опьянении.
- Без дозы возникают бессонница, головные боли, потеря аппетита, жажда, мышечная дрожь.
Длится стадия от 5 до 15 лет.
3-я стадия — традиционное понятие алкоголизма
- Социальная деградация.
- Готовность пить всегда и везде.
- Зачастую переход от крепкого алкоголя на вино, пиво, суррогаты.
- Опьянение от малых доз.
- Значительные расстройства личности с необратимыми изменениями психики.
Нарушения работы внутренних органов: алкогольный гепатит, цирроз, алкогольная деменция.
Осложнение 3-й стадии — белая горячка. В этом состоянии алкоголик испытывает галлюцинации, в простых вещах видит что-то угрожающее. Поэтому действия его непредсказуемы и опасны.
Так можно ли вылечить алкоголизм? Да! Борьба с алкоголизмом — это сложный, длительный процесс. Но в современном мире существуют действенные способы лечения алкоголизма. Самый перспективный — психотерапевтический метод, включающий индивидуальную и групповую терапию.
Таких результатов в борьбе с алкоголизмом не могут показать ни кодирование, ни гипноз, ни инъекции на основе дисульфирама, которые имеют свойство накапливаться в тканях, никак не влияя на состояние здоровья до первого приема алкоголя.
Психотерапевт работает с негативными установками, помогает больному найти мотивацию к здоровой жизни. А потому после лечения зависимый становится совсем другим человеком, и вероятность рецидива снижается многократно.
«Алкоголизм — это не приговор!», — уверены и наши специалисты. Поэтому чем раньше вы признаете проблему и доверитесь специалистам, тем скорее вернётесь к здоровой жизни.