Алкогольная зависимость: что это и как её избежать

Бутылочка пива после работы, бокальчик вина в пятничный вечер и что-нибудь покрепче в выходные. Так обычно и формируется алкогольная зависимость. Причём сам человек не понимает, что злоупотребляет, да и близкие пока не осознают, что над их семьёй нависла угроза.

Но время идёт, проблема нарастает как снежный ком. Незаметно для себя зависимый переходит от эпизодического употребления «по праздникам» к стадии «опрокидывать» регулярно. Кроются за желанием выпить вещи крайне банальные: накопившийся стресс, хроническая усталость, стремление снять психоэмоциональное напряжение.

И вот уже контролировать количество и частоту употребляемого алкоголя совершенно не хочется. Даже больше — вместо того, чтобы начать активную борьбу с алкоголизмом теперь кажется, что и большая доза вполне допустима. Тем более, опьянение приходит гораздо позже, чем раньше. И достичь привычного уровня опьянения сложнее.

Алкоголизм — это болезнь?

В народе прочно укоренилось мнение, что неумеренное и бесконтрольное употребление спиртного — всего лишь привычка. И побороть пьянство можно одним лишь волевым усилием.

Но обратимся к официальным источникам. Так, в МКБ-10, документе ВОЗ можно встретить такое определение: алкоголизм — это любая форма потребления алкоголя, которая превышает принятую в обществе «пищевую» норму.

Медицина считает алкоголизм тяжёлым заболеванием, которое проявляется как патологическое влечение к спиртному и развитие абстинентного (похмельного) синдрома при прекращении употребления алкоголя. Заболевание в запущенной форме приводит к психической деградации и нарушению функций всех систем организма.

Причинами алкоголизма специалисты называют не только социальные факторы, но и наследственные и психологические.

Как предотвратить зависимость

Крайне редко сам зависимый осознаёт проблему. Но если это произошло, первое, что нужно сделать — уменьшить количество выпитого за раз. Причём резко, а не постепенно. Затем нужно стараться сокращать и частоту приёма.

Обязательно стоит разобраться с причиной, которая провоцирует приём алкоголя. Горячительные напитки — не снотворное, не средство снятия тревожности, чувства вины и других неприятных эмоций. Если вас беспокоит ваше душевное состояние, обратитесь к психотерапевту, чтобы проработать негативные моменты. Это и будет лучшей помощью в борьбе с алкоголизмом.

Если чувствуете, что находитесь на грани, введите строгие правила в повседневную жизнь и начните контролировать себя.

Методы самопомощи в борьбе с алкогольной зависимостью:

1. Не окружайте себя алкоголем, не держите его в доме. Покупайте спиртное по случаю. Пусть на кухне всегда будет вкусный чай, лимонад, квас, сок. Так вам всегда будет что выпить без вреда для здоровья.
2. Не пейте когда плохо. Алкоголь только ухудшит ситуацию и приведет к зависимости. Позволяйте себе немного выпить, когда есть социально значимый повод праздновать.
3. Отдавайте предпочтение чистому алкоголю, а не коктейлям. Пейте медленно, а следом за каждым стаканом алкоголя выпивайте стакан чистой воды.
4. Сократите частоту походов в бар. Займите вечера другими занятиями: гуляйте, катайтесь с детьми на велосипедах, займитесь спортом.
5. Если вы всерьёз решили покончить с алкоголем, планируйте досуг в компании людей, у кого схожие приоритеты.
6. Поставьте цель ограничиться двумя бокалами в неделю или в месяц. И пообещайте себе выполнить обещанное.

Обратите внимание: если все попытки уменьшить потребляемое количество, отказаться от выпивки терпят фиаско, у вас случаются провалы в памяти или появляются вспышки неконтролируемой агрессии, не медлите — срочно обращайтесь за помощью!

Стадии алкогольной зависимости и методы борьбы с ней

Алкоголь — один из самых опасных наркотиков. Он токсичен, вызывает необратимые проблемы со здоровьем, очень тяжело поддаётся лечению.

Выделяют три основные стадии алкоголизма.

1-я стадия — психическая зависимость

• Повышение толерантности к алкоголю.
• Непреодолимое желание выпить.
• Исчезновение рвотной реакции при употреблении больших доз.
• Неспособность контролировать количество выпитого.
• Появление алкогольной амнезии.
• Опьянение сопровождается раздражительностью, агрессивностью.

Это длительная стадия, которая при ежедневном пьянстве переходит во вторую за 6–12 месяцев.

2-я стадия — физическая зависимость

• Постоянное увеличение доз спиртного.
• Потребность опохмелиться.
• Запои.
• Отсутствие сонливости при опьянении.
• Без дозы возникают бессонница, головные боли, потеря аппетита, жажда, мышечная дрожь.

Длится стадия от 5 до 15 лет.

3-я стадия — традиционное понятие алкоголизма

• Социальная деградация.
• Готовность пить всегда и везде.
• Зачастую переход от крепкого алкоголя на вино, пиво, суррогаты.
• Опьянение от малых доз.
• Значительные расстройства личности с необратимыми изменениями психики.

Нарушения работы внутренних органов: алкогольный гепатит, цирроз, алкогольная деменция.

Осложнение 3-й стадии — белая горячка. В этом состоянии алкоголик испытывает галлюцинации, в простых вещах видит что-то угрожающее. Поэтому действия его непредсказуемы и опасны.

Так можно ли вылечить алкоголизм? Да! Борьба с алкоголизмом — это сложный, длительный процесс. Но в современном мире существуют действенные способы лечения алкоголизма. Самый перспективный — психотерапевтический метод, включающий индивидуальную и групповую терапию.

Таких результатов в борьбе с алкоголизмом не могут показать ни кодирование, ни гипноз, ни инъекции на основе дисульфирама, которые имеют свойство накапливаться в тканях, никак не влияя на состояние здоровья до первого приема алкоголя.

Психотерапевт работает с негативными установками, помогает больному найти мотивацию к здоровой жизни. А потому после лечения зависимый становится совсем другим человеком, и вероятность рецидива снижается многократно.

«Алкоголизм — это не приговор!», — уверены и наши специалисты. Поэтому чем раньше вы признаете проблему и доверитесь специалистам, тем скорее вернётесь к здоровой жизни.